8 Cara Meningkatkan Imun Tubuh, Langkah Efektif agar Tetap Sehat

- Selasa, 3 Agustus 2021 | 13:09 WIB
Agar tubuh terhindar dari penyakit, Anda perlu tahu cara meningkatkan imun tubuh yang tepat. (Pixabay/AndiP)
Agar tubuh terhindar dari penyakit, Anda perlu tahu cara meningkatkan imun tubuh yang tepat. (Pixabay/AndiP)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Agar tubuh terhindar dari penyakit, Anda perlu tahu cara meningkatkan imun tubuh yang tepat.

Imun tubuh adalah sistem perlindungan tubuh atau kekebalan tubuh pada manusia. Imun bertujuan melawan penyakit atau virus yang masuk ke tubuh.

Namun, jika saat imun lemah, tubuh akan mudah terserang penyakit.

Berikut 8 cara meningkatkan imun tubuh yang tepat dilakukan:

1. Menghindari stres

Stres dapat menyebabkan seseorang tidak semangat dan putus asa. Jika kondisi ini terjadi berkepanjangan, kesehatan fisik dan daya tahan tubuh akan terganggu.

2. Mengonsumsi makanan bervitamin dan mineral

Tubuh manusia tidak bisa membentuk atau menyimpan cadangan vitaminnya. Padahal, vitamin sangat penting bagi perkembangan tubuh. 

Manusia harus mendapatkan asupan vitamin dari makanan yang kaya vitamin, yaitu vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E.

Sementara itu, mineral adalah senyawa nonorganik yang tubuh butuhkan agar bisa berfungsi dengan normal, seperti zat besi, mangan, tembaga, selenium, dan seng.

3. Olahraga

Olahraga adalah cara meningkatkan imun tubuh agar tidak mudah sakit karena membuat metabolisme berkerja lebih baik.

Selain dapat menjauhkan dari berbagai penyakit, masih banyak manfaat olahraga bagi kesehatan, salah satunya terhindar dari stres.

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Terkini

X