7 Camilan untuk Diet yang Enak dan Tidak Bikin Berat Badan Naik

- Selasa, 3 Agustus 2021 | 09:15 WIB
Aplukat, salah satu camilan untuk diet yang tidak bikin berat badan naik. (Pixabay/Julie Henriksen)
Aplukat, salah satu camilan untuk diet yang tidak bikin berat badan naik. (Pixabay/Julie Henriksen)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM -- Sedikitnya ada 7 camilan untuk diet yang enak dan tidak bikin berat badan naik, di antaranya keripik apel, alpukat, dan kacang-kacangan.

Ke-7 camilan ini bisa mengenyangkan serta tidak mengganggu program diet yang sedang dijalankan.

7 Camilan untuk diet yang mengenyangkan

  • Keripik Apel

Apel tergolong rendah kalori, kaya serat, dan memiliki cukup air. Buah Apel yang kaya antioksidan mampu mencegah kenaikan berat badan. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi keripik dengan cara dioven.

  • Pisang rebus

Pisang mengandung vitamin A, B, C, dan kalsium. Melansir dari Alodokter, salah satu pisang, yakni pisang kepok, mengandung karbohidrat kompleks yang lebih sehat dan membuat Anda kenyang lebih lama.

  • Alpukat

Alpukat dapat menjadi sumber lemak sehat bagi tubuh. Selain itu, alpukat kaya serat, kalium, dan fitokimia.

Orang yang suka makan alpukat cenderung memiliki Body Mass Index (BMI) lebih rendah. Karena itu, berat badannya ideal dan lingkar pinggangnya kecil.

  • Oatmeal

Oatmeal bisa mengontrol rasa lapar berlebih. Dengan mengolah granola, apel, dan sedikit yoghurt, oatmeal dapat menjadi makanan ringan untuk diet yang tepat saat sore.

Namun, meski oatmeal kaya nutrisi dan serat, jangan keseringan makan oatmeal karena memiliki efek samping pada tubuh.

  • Kacang-kacangan

Kacang kaya protein, serat, dan lemak sehat dalam jumlah seimbang sehingga cocok untuk dijadikan camilan untuk diet.

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Terkini

Video Syur Gabriella Larasati: Malu Ketemu Orang

Rabu, 20 Oktober 2021 | 12:48 WIB

Mengenal Puber Kedua, Ini Penjelasan Berdasarkan Medis

Selasa, 19 Oktober 2021 | 19:59 WIB

Cara Mengecilkan Pinggang Secara Sederhana

Senin, 18 Oktober 2021 | 21:07 WIB

Bacaan Niat Puasa Pengganti, Simak Tata Caranya

Minggu, 17 Oktober 2021 | 08:47 WIB

Stres dan Depresi Dapat Sembuh dengan Olahraga Rutin

Minggu, 17 Oktober 2021 | 07:35 WIB

Bacaan Niat Tayamum, Lengkap dengan Arti dan Syaratnya

Minggu, 17 Oktober 2021 | 07:19 WIB

Cara Menghilangkan Komedo dengan Cepat dan Mudah

Jumat, 15 Oktober 2021 | 16:54 WIB

Awas! Sering Jerawatan, Tanda Bahwa Tubuh Penuh Racun

Kamis, 14 Oktober 2021 | 18:24 WIB
X