Waktu Terbaik untuk Olahraga dan Manfaatnya bagi Kesehatan, Jangan Sampai Salah

- Rabu, 28 Juli 2021 | 21:01 WIB
[Ilustrasi] Waktu terbaik untuk olahraga yaitu saat pagi. (Unsplash)
[Ilustrasi] Waktu terbaik untuk olahraga yaitu saat pagi. (Unsplash)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM — Banyak yang mempertanyakan kapan waktu terbaik untuk olahraga?

Terlebih lagi olahraga kini menjadi salah satu langkah demi tubuh agar tetap sehat di tengah pandemi seperti sekarang.

Tidak ada patokan pasti kapan waktu terbaik untuk berolahraga. Alasannya, olahraga pagi, siang, sore maupun malam memiliki plus minusnya masing-masing.

Dilansir dari suara.com, menurut Jacque Crockford, spesialis edukasi dan fisiologis ACE Fitnes, waktu terbaik untuk olahraga tergantung pada saat Anda memiliki energi dan motivasi yang paling besar.

Berolahraga di pagi hari merupakan waktu yang tepat bagi mereka yang mempunyai jadwal padat.

Pagi Hari Waktu Terbaik untuk Olahraga, Ini Kelebihannya

Menurut pendapat beberapa ahli, pagi hari merupakan waktu terbaik untuk olahraga.

Profesor di Departemen Ilmu Olahraga University of North Carolina Chapel Hill, Anthony Hackney mengatakan bahwa olahraga di pagi hari terutama dengan kondisi perut kosong adalah cara terbaik untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Berikut ini 5 Manfaat Olahraga saat Pagi

1. Membakar Lemak

Secara alami, pada pagi hari seseorang akan mengalami peningkatan kadar kortisol dan hormon pertumbuhan.

Hormon tersebut akan membuatmu cenderung memiliki metabolisme lemak yang lebih baik sehingga Anda akan lebih banyak menggunakan energi dari cadangan lemak.

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Terkini

X