Mana yang Lebih Cepat Turunkan Berat Badan, Berlari atau Berjalan?

- Selasa, 13 Juli 2021 | 20:21 WIB
[Ilustrasi] Bejalan dan berlari merupakan olahraga yang baik untuk kardivaskular seperti jantung dan pembuluh darah. Namun, di antara keduanya, mana yang paling efektif menurunkan berat badan? (Unsplash/Matt Flores)
[Ilustrasi] Bejalan dan berlari merupakan olahraga yang baik untuk kardivaskular seperti jantung dan pembuluh darah. Namun, di antara keduanya, mana yang paling efektif menurunkan berat badan? (Unsplash/Matt Flores)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COMĀ -- Bejalan dan berlari merupakan olahraga yang baik untuk kardivaskular. Namun, di antara keduanya, mana yang paling efektif menurunkan berat badan?

Melansir dari Healthline, berjalan memang bisa memberikan banyak manfaat yang sama dengan berlari. Namun berlari membakar hampir dua kali lipat jumlah kalori saat berjalan.

3 Jenis Diet yang Dinilai Manjur Menurunkan Berat Badan

7 Cara Alami Menurunkan Berat Badan Secara Permanen

Diet Tidak Makan Malam, Bikin Cepat Kurus?

Misalnya seseorang dengan berat 160 pon (80 kg), berlari dengan kecepatan 5 mil per jam (mph) bisa membakar 606 kalori.

Sementara itu, berjalan cepat dalam waktu yang sama dengan kecepatan 3,5 mph hanya membakar 314 kalori. Padahal Anda perlu membakar sekitar 3.500 kalori untuk menurunkan satu pon (0,5 kg) berat badan.

Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, lari adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan.

Cara Minum Air Putih yang Dianjurkan untuk Turunkan Berat Badan

Ini 10 Menu Camilan Sehat untuk Diet, Enak Semua dan Bikin Berat Badan Tak Naik!

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Terkini

X