Menu Diet Murah Ini Sehatkan Jantung dan Atasi Tekanan Darah

- Senin, 12 Juli 2021 | 22:44 WIB
[Ilustrasi] Pisang, salah satu makanan enak dan murah yang bisa bantu diet efektif yang juga sehat untuk jantung dan sistem pencernaan. (Pixabay)
[Ilustrasi] Pisang, salah satu makanan enak dan murah yang bisa bantu diet efektif yang juga sehat untuk jantung dan sistem pencernaan. (Pixabay)

JAKARTA, AYOSURABAYA.COMĀ -- Selain nikmat dan murah, buah pisang termasuk makanan sehat karena mengandung berbagai vitamin, protein, serat, magnesium, dan lain-lain. Pisang pun termasuk makanan yang dapat membantu program diet untuk menurunkan berat badan.

"Pisang terkenal dengan kandungan kaliumnya, menyediakan sumber B6 dan serat yang signifikan di mana memainkan peran penting dalam fungsi tubuh seperti mengurangi kolesterol dan menyeimbangkan suasana hati," kata Lisa Richards, konsultan nutrisi bersertifikat pada Insider.

Melansir dari Insider berikut beberapa manfaat pisang untuk kesehatan, antara lain:

7 Dampak Negatif Makan Siang Sambil Bekerja

Bagus untuk Diet, 5 Menu Sarapan Ini Cepat Turunkan Berat Badan!

Diet dengan Jeruk Nipis, Efektifkah?

1. Mengatur Gula Darah

Pisang mengandung pektin dan pati resisten yang bisa membantu menurunkan gula darah. Richards mengatakan bahwa serat larut ini meningkatkan sensasi kenyang, mencegah makan berlebih, dan memperlambat laju pencernaan.

Selain itu, indeks glikemik (GI) pisang adalah 30 hingga 60 tergantung kematangannya. "Semakin rendah GI, semakin kecil kemungkinan makanan akan menyebabkan lonjakan cepat (gula darah)," kata Richards.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Terkini

X