4 Kebiasaan Sederhana Penyebab Berat Badan Naik & Gagal Diet

- Senin, 28 Juni 2021 | 18:46 WIB
4 Kebiasaan Sederhana Penyebab Berat Badan Naik & Gagal Diet
4 Kebiasaan Sederhana Penyebab Berat Badan Naik & Gagal Diet

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Sedikitnya ada 4 kebiasaan sederhana penyebab berat badan naik yang menjadikan Anda gagal diet. Kebiasaan itu dilakukan saat pagi.

Melansir boldsky, berikut ini 4 kebiasaan sederhana penyebab berat badan naik dan gagal diet:

1. Tidak Langsung Minum Air Putih

Tidak / kurang minum air putih di pagi hari merupakan kesalahan besar. Padahal, salah satu cara terbaik menyukseskan program diet adalah dengan memulai hari bersama satu atau dua gelas air hagat.

Minum air hangat di pagi hari membantu membersihkan sistem di tubuh dan meningkatkan metabolisme. Minum air pun membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori pada beberapa orang.

Mulailah hari dengan segelas air hangat. Jangan lupa juga tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari agar mempercepat penurunan berat badan Anda.

Ini Beda Mengantuk Akibat Diabetes dan Mengantuk Biasa

Mau Diet? 7 Minuman Enak, Segar, & Alami Ini Ampuh Usir Lemak Perut

Cara Keluar dari Grup WhatsApp Tanpa Ketahuan Anggota Grup

2. Melewatkan Sarapan

Sarapan akan memengaruhi diet gagal atau tidak. Sarapan bisa meningkatkan energi dan membantu menstabilkan kadar glukosa. Melewatkan sarapan bisa mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.

3. Tidur Berlebihan

Tidur 7 hingga 8 jam setiap hari dianggap baik untuk kesehatan. Namun, jika tidur lebih dari 10 jam, hal itu dapat meningkatkan indeks massa tubuh. Tidur berlebihan akan menunda waktu sarapan. Hal tersebut akan memengaruhi metabolisme di kemudian hari.

Sarapan Telur Cepat Bikin Berat Badan Turun, Cocok untuk Menu Diet!

Cara Chatting di WhatsApp Tanpa Menyimpan Nomor HP

4. Tidak Olahraga

Menurut sebuah penelitian, olahraga saat pagi dalam keadaan perut kosong bisa membantu membakar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi pada penurunan berat badan. Olahraga yang dilakukan pun cukup sederhana, seperti lari di anak tangga, atau lakukan gerakan workout sederhana yang bisa dipraktikan di lantai rumah.

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Terkini

X