Daftar Kebiasaan Sepele yang Bikin Berat Badan Naik & Gagal Diet

- Sabtu, 26 Juni 2021 | 17:37 WIB
Daftar Kebiasaan Sepele yang Bikin Berat Badan Naik & Gagal Diet. (Pixabay)
Daftar Kebiasaan Sepele yang Bikin Berat Badan Naik & Gagal Diet. (Pixabay)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Ada hal-hal sepele saat pagi yang ternyata membuat berat badan naik dan menyebabkan Anda gagal diet. Sayangnya, hal-hal itu jarang disadari.

Melansir boldsky, berikut 4 kebiasaan sepele yang bikin berat badan naik dan gagal diet:

1. Tidak Langsung Minum Air Putih

Tidak atau kurang minum air putih di pagi hari merupakan kesalahan besar. Padahal, salah satu cara terbaik untuk menyukseskan program diet adalah dengan memulai hari bersama satu atau dua gelas air hagat.

Minum air hangat di pagi hari membantu membersihkan sistem di dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Minum air juga membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori pada beberapa orang.

Mulailah hari dengan segelas air hangat dan jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari, guna mempercepat penurunan berat badan Anda.

Waspadai Perbedaan Mengantuk Akibat Diabetes dan Mengantuk Biasa

Ingin Diet? 7 Minuman Enak, Segar, dan Alami Ini Ampuh Usir Lemak Perut

Cara Keluar dari Grup WhatsApp Tanpa Ketahuan Orang Lain

2. Melewatkan Sarapan

Sarapan merupakan santapan terpenting sepanjang hari. Sarapan bisa meningkatkan energi dan membantu menstabilkan kadar glukosa. Melewatkan sarapan bisa mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.

3. Tidur Berlebihan

Tidur 7 sampai 8 jam setiap hari dianggap baik untuk kesehatan. Namun, jika tidur lebih dari 10 jam, hal tersebut dapat meningkatkan indeks massa tubuh. Tidur berlebihan akan menunda waktu sarapan Anda. Hal tersebut akan memengaruhi metabolisme di kemudian hari.

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Terkini

X