Mana yang Lebih Sehat, Putih Telur atau Kuning Telur?

- Rabu, 9 Juni 2021 | 13:24 WIB
Mana yang Lebih Sehat, Putih Telur atau Kuning Telur? (Pixabay)
Mana yang Lebih Sehat, Putih Telur atau Kuning Telur? (Pixabay)

JAKARTA, AYOSURABAYA.COM – Mana yang lebih sehat, apakah putih telur atau kuning telur?

Ada beberapa anggapan tentang telur, yang di satu sisi kaya protein, tapi di sisi lain dianggap membahayakan penderita diabetes karena kolesterol tinggi.

Pendapat yang beragam mengenai telur ini tentu bisa memunculkan kebingungan. Kabar baiknya, beberapa ahli gizi mengungkapkan bahwa telur baik untuk dikonsumsi dan boleh disantap setiap hari.

Menurut Ahli Gizi Maryann Walsh RD

Maryann mengungkapkan bahwa telur bisa menjadi salah satu sumber makanan bergizi dalam pola makan sehari-hari.

Selain tinggi protein, telur juga diperkaya dengan beragam zat gizi lain.

Berdasarkan beberapa penelitian, Maryann mengatakan konsumsi satu atau dua telur per hari tak memunculkan masalah pada kadar kolesterol sebagian besar orang.

Namun, orang-orang yang sejak awal sudah memiliki kadar kolesterol tinggi peru lebih membatasi konsumsi telur menjadi kurang dari satu butir per hari.

Menurut Maryann, merupakan hal yang konyol untuk mengkambinghitamkan telur. Alasannya, telur dapat menjadi bagian dalam pola makan sehat. Maryann mengatakan, telur juga dapat menjadi "kendaraan" yang baik untuk menambah asupan sayur, misalnya lewat sajian omelete sayur dengan keju.

10 Bahan Alami yang Cepat Hilangkan Bekas Jerawat, Sudah Coba?

Menurut Ahli Gizi Bonnie Taub-Dix RDN

Bagi Bonnie, telur merupakan makanan yang sangat baik. Telur bahkan bisa dianggap sebagai sumber protein terbaik karena memiliki harga terjangkau dan bisa diolah menjadi banyak jenis makanan yang cocok disajikan saat sarapan, makan siang, makan malam, atau bahkan camilan.

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Terkini

Bacaan Doa Qunut saat Sholat Subuh

Senin, 25 Oktober 2021 | 20:14 WIB

Cara Menakar Pola dan Gaya Hidup Sehat Sejak Dini

Minggu, 24 Oktober 2021 | 14:45 WIB

Simak Sinopsis Film Godzilla VS Kong

Minggu, 24 Oktober 2021 | 07:30 WIB

Kumpulan Doa Dimudahkan Rezeki dan Keberkahan

Minggu, 24 Oktober 2021 | 06:05 WIB

Bacaan Doa Dimudahkan Rezeki dan Keberkahan

Minggu, 24 Oktober 2021 | 01:15 WIB

Kunci Chord Gitar Dinda Jangan Marah-Marah dari Masdo

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 14:32 WIB

Simak! Penyebab Jerawat di Payudara

Jumat, 22 Oktober 2021 | 19:06 WIB

Christie Gandeng David NOAH Rilis Lagu Tentang LDR

Jumat, 22 Oktober 2021 | 18:59 WIB

Tips Belajar yang Tidak Membosankan Ala Sherina Munaf

Jumat, 22 Oktober 2021 | 13:00 WIB

Catat! Dosa Meninggalkan Salat

Kamis, 21 Oktober 2021 | 20:11 WIB

Doa dalam Kesepian Umat Katolik, Hati Jadi Tenang

Kamis, 21 Oktober 2021 | 18:05 WIB

Video Syur Gabriella Larasati: Malu Ketemu Orang

Rabu, 20 Oktober 2021 | 12:48 WIB

Mengenal Puber Kedua, Ini Penjelasan Berdasarkan Medis

Selasa, 19 Oktober 2021 | 19:59 WIB
X