4 Cara Diet Klasik Ini Efektif Turunkan Berat Badan

- Sabtu, 20 Februari 2021 | 08:17 WIB
[Ilustrasi] Jika ingin benar-benar berhasil diet, sedikitnya ada 4 cara diet yang meski klasik tapi terbukti efektif menurunkan berat badan. (Pixabay)
[Ilustrasi] Jika ingin benar-benar berhasil diet, sedikitnya ada 4 cara diet yang meski klasik tapi terbukti efektif menurunkan berat badan. (Pixabay)

JAKARTA, AYOSURABAYA.COM – Jika ingin benar-benar berhasil diet, sedikitnya ada 4 cara diet yang meski klasik tapi terbukti efektif menurunkan berat badan

Melansir dari Healthline, berikut ini cara klasik menurunkan berat badan yang bisa jadi agenda diet Anda:

1. Kurangi Karbohidrat

Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi karbohidrat. Pengurangan karbohidrat bisa dilakukan dengan cara memangkas makanan olahan dan menggantinya dengan makanan utuh.

Ingin Diet Enak? 5 Minuman Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Ingin Diet Berhasil? Hindari 4 Hal Sepele Ini

Sebuah studi tahun 2020 mengonfirmasi bahwa pola makan rendah karbohidrat bermanfaat untuk menurunkan berat badan pada populasi yang lebih tua. Penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan rendah karbohidrat dapat mengurangi nafsu makan.

2. Konsumsi Protein

Konsumsi protein dalam jumlah yang tepat penting untuk menjaga kesehatan dan massa otot sekaligus menurunkan berat badan. Sumber protein sendiri bisa didapatkan dari produk hewani maupun nabati mulai dari ikan salmon, telur, buncis, polong-polongan hingga tahu dan tempe.

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Terkini

X