Cara Minum Air Putih yang Dianjurkan untuk Turunkan Berat Badan

- Selasa, 26 Januari 2021 | 06:00 WIB
Ilustrasi air putih. (congerdesign dari Pixabay )
Ilustrasi air putih. (congerdesign dari Pixabay )

SIMOKERTO, AYOSURABAYA.COM -- Kamu mencoba mengukur berat badan dan merasakan jarum timbangan semakin bergerak ke arah kanan? Itu berarti berat badan kamu semakin bertambah. Jangan uring-uringan, hal itu bisa dicegah kok. Caranya cukup mudah, hanya dengan minum air putih secara rutin.

Mengutip alodokter.com, sejumlah penelitian mengungkap bahwa air putih cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan, serta mempertahankannya. Kalau kamu tertarik, pahami caranya terlebih dulu.

Mau Diet? Teh Jahe Cepat Turunkan Berat Badan, Begini Cara Buatnya

7 Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong, Termasuk Turunkan Berat Badan!

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Air Putih
Untuk menurunkan berat badan dengan air putih, kamu bisa melakukan beberapa cara di bawah ini:

1. Minum dua gelas air putih 30 menit sebelum makan
Menurut penelitian, mengonsumsi air putih sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas pada 30 menit sebelum makan, bisa membantu menurunkan berat badan. Membiasakan minum air putih sebelum makan setip hari, dapat membantu penurunan berat badan hingga sekitar 2 - 4 kg dalam 12 minggu.Penelitian lain dilakukan pada orang dewasa dengan kelebihan berat badan (obesitas) yang minum air putih sebelum makan, mampu mengurangi lebih banyak berat badan, dibanding dengan yang tidak minum air putih sebelum makan.Minum air putih sebelum makan, dapat membuatmu merasa perut sudah terisi, sehingga diharapkan mampu mengurangi nafsu makan. Sehingga mencegah kamu makan berlebihan, dan bisa menurunkan berat badan.

Ini Jam Ngemil saat Diet agar Berat Badan Tidak Naik Lagi! 

5 Jus Untuk Mengecilkan Perut

2. Minum air putih serta perbanyak konsumsi buah dan sayur
Menurut penelitian lainnya, semakin banyak seseorang minum air serta makan buah dan sayur, dapat mengurangi kebiasaan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi atau berkalori tinggi.Kebiasaan ini juga membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan kelancaraan proses pencernaan. Itu sebabnya, untuk menurunkan berat badan perlu memperbanyak konsumsi buah dan sayur.Kedua jenis makanan tersebut mengandung sekitar 90% air yang dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi buah dan sayuran tersebut memiliki ukuran indeks massa tubuh dan lingkar pinggang lebih kecil daripada yang tidak mengonsumsi keduanya.
Halaman:

Editor: Andres Fatubun

Tags

Terkini

Bacaan Doa Qunut saat Sholat Subuh

Senin, 25 Oktober 2021 | 20:14 WIB

Cara Menakar Pola dan Gaya Hidup Sehat Sejak Dini

Minggu, 24 Oktober 2021 | 14:45 WIB

Simak Sinopsis Film Godzilla VS Kong

Minggu, 24 Oktober 2021 | 07:30 WIB

Kumpulan Doa Dimudahkan Rezeki dan Keberkahan

Minggu, 24 Oktober 2021 | 06:05 WIB

Bacaan Doa Dimudahkan Rezeki dan Keberkahan

Minggu, 24 Oktober 2021 | 01:15 WIB

Kunci Chord Gitar Dinda Jangan Marah-Marah dari Masdo

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 14:32 WIB

Simak! Penyebab Jerawat di Payudara

Jumat, 22 Oktober 2021 | 19:06 WIB

Christie Gandeng David NOAH Rilis Lagu Tentang LDR

Jumat, 22 Oktober 2021 | 18:59 WIB

Tips Belajar yang Tidak Membosankan Ala Sherina Munaf

Jumat, 22 Oktober 2021 | 13:00 WIB

Catat! Dosa Meninggalkan Salat

Kamis, 21 Oktober 2021 | 20:11 WIB

Doa dalam Kesepian Umat Katolik, Hati Jadi Tenang

Kamis, 21 Oktober 2021 | 18:05 WIB

Video Syur Gabriella Larasati: Malu Ketemu Orang

Rabu, 20 Oktober 2021 | 12:48 WIB

Mengenal Puber Kedua, Ini Penjelasan Berdasarkan Medis

Selasa, 19 Oktober 2021 | 19:59 WIB
X