Ini 10 Menu Camilan Sehat untuk Diet, Enak Semua dan Bikin Berat Badan Tak Naik!

- Senin, 25 Januari 2021 | 15:49 WIB
[Ilustrasi] Kacang-kacangan menjadi salah satu menu camilan untuk diet sehat yang enak. (Pixabay)
[Ilustrasi] Kacang-kacangan menjadi salah satu menu camilan untuk diet sehat yang enak. (Pixabay)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM -- Seseorang yang sedang diet masih bisa ngemil atau mengonsumsi camilan asal dilakukan di jam-jam tertentu dan dengan menu yang tepat. Lantas, apa saja menu yang tepat untuk ngemil saat diet agar berat badan tidak naik?

Mengutip dari Ayobandung.com, dokter spesialis gizi dari RSPI Pondok Indah, dr. Juwalita Surapsari, MGizi, SpGK menyarankan agar Anda memilih menu camilan yang mengandung protein dan serat. Serat dapat melepas gula perlahan sehingga mengurangi rasa kantuk usai makan.

Ini 2 Waktu Terbaik untuk Minum Kopi agar Khasiatnya Optimal

Minum Air Perasan Jeruk Nipis Tiap Pagi, Bahaya atau Menyehatkan?

Mandi Pagi atau Mandi Sore, Mana yang Lebih Baik dan Sehat?

Makanan selingan mengandung protein dan serat juga bisa mengenyangkan sekaligus memberikan energi sehingga saat masuk jam makan, Anda tak akan makan berlebihan.

Selain itu, jangan lupakan karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral. Karbohidrat merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi.

Karbohidrat kompleks yang bisa menjadi pilihan antara lain oat, beras merah, malt, dan gandum.

Selain itu, Anda boleh ngemil asal tidak melebihi 10 persen dari kebutuhan harian, yakni 1.800-2.100 kalori atau hanya sekitar 180-210 kalori.

Daftar Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Terkini

Video Syur Gabriella Larasati: Malu Ketemu Orang

Rabu, 20 Oktober 2021 | 12:48 WIB

Mengenal Puber Kedua, Ini Penjelasan Berdasarkan Medis

Selasa, 19 Oktober 2021 | 19:59 WIB

Cara Mengecilkan Pinggang Secara Sederhana

Senin, 18 Oktober 2021 | 21:07 WIB

Bacaan Niat Puasa Pengganti, Simak Tata Caranya

Minggu, 17 Oktober 2021 | 08:47 WIB

Stres dan Depresi Dapat Sembuh dengan Olahraga Rutin

Minggu, 17 Oktober 2021 | 07:35 WIB

Bacaan Niat Tayamum, Lengkap dengan Arti dan Syaratnya

Minggu, 17 Oktober 2021 | 07:19 WIB

Cara Menghilangkan Komedo dengan Cepat dan Mudah

Jumat, 15 Oktober 2021 | 16:54 WIB

Awas! Sering Jerawatan, Tanda Bahwa Tubuh Penuh Racun

Kamis, 14 Oktober 2021 | 18:24 WIB
X