7 Sarapan Murah Meriah untuk Turunkan Berat Badan

- Senin, 25 Januari 2021 | 05:46 WIB
Ubi adalah salah satu makanan yang berguna untuk menurunkan berat badan sebab memiliki kandungan serat yang tinggi.  (auntmasako/Pixabay)
Ubi adalah salah satu makanan yang berguna untuk menurunkan berat badan sebab memiliki kandungan serat yang tinggi. (auntmasako/Pixabay)

WONOKROMO, AYOSURABAYA.COM -- Sarapan merupakan hal paling penting untuk memulai hari. Bahkan makanan pertama yang masuk ke dalam tubuh dapat menentukan sukses tidaknya proses penurunan berat badan.

Saat Anda sedang mencoba untuk melakukan diet, yang harus diperhatikan adalah menu sarapan agar target penurunan berat badan bisa tercapai dengan cepat. Ada makanan tertentu yang ketika dimasukkan dalam menu rutin sarapan, dapat memberikan Anda tidak hanya manfaat kesehatan tetapi juga membantu mempertahankan atau menurunkan berat.

Berikut ini beberapa di antaranya, dilansir Boldsky.

1. Pisang
Pisang kaya serat dan rendah kalori. Anda bisa memasukkan pisang untuk sarapan atau dikonsumsi bersama sereal. Pisang juga bisa Anda gunakan sebagai camilan ketika lapar. 

2. Ubi
Ubi adalah salah satu makanan yang berguna untuk menurunkan berat badan sebab memiliki kandungan serat yang tinggi.  Selain serat, ubi juga rendah kalori dan mengandung air sehingga dapat bekerja sama menurunkan berat badan.

3. Bayam
Bayam kaya zat besi dan potasium sehingga dianggap terbaik untuk kebugaran dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bayam juga rendah kalori dan memiliki gizi yang tinggi. Untuk lebih meningkatkan penyerapan zat besi dari bayam, konsumsilah makanan yang kaya vitamin C seperti tomat dan jeruk.

4. Semangka
Semangka terdiri atas 90 persen air, rendah kalori, kaya Vitamin C dan A serta magnesium. Semangka akan memberikan rasa segar ketika dikonsumsi untuk sarapan dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu tertentu. Semangka juga tidak mengandung lemak atau kolesterol dan membantu Anda menghemat banyak kalori.

5. Telur
Banyak orang yang menganggap bahwa telur menyebabkan serangan jantung atau mempengaruhi kolesterol darah. Pada kenyataannya, telur adalah salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan.

Telur tinggi protein dan lemak sehat yang membuat Anda kenyang lebih cepat dengan jumlah kalori terbatas. Karena padat nutrisi, telur memberikan tubuh semua nutrisi yang diperlukan (13 vitamin dan mineral penting).

Halaman:

Editor: Andres Fatubun

Tags

Terkini

5 Sebab Rambut Rontok Parah 100 Helai Tiap Hari

Jumat, 19 November 2021 | 20:20 WIB

Wajib! 5 Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita DBD

Kamis, 18 November 2021 | 23:09 WIB

Anda Sering Lemas, Awas itu Gejala Diabetes

Kamis, 18 November 2021 | 20:05 WIB

Setop! Ini 5 Tanda Anda Kecanduan Masturbasi

Rabu, 17 November 2021 | 23:01 WIB

3 Penyebab Penyakit Tulang Belakang, Jangan Anggap Remeh

Minggu, 14 November 2021 | 11:19 WIB

6 Penyebab Insentif Kartu Prakerja Belum Cair

Jumat, 12 November 2021 | 20:25 WIB

8 Makanan Menurunkan Darah Tinggi Hipertensi

Jumat, 12 November 2021 | 20:20 WIB

4 Manfaat Surat Maryam Untuk Ibu Hamil

Kamis, 11 November 2021 | 13:45 WIB

Tips Pilih Pakaian Tidur yang Nyaman

Selasa, 9 November 2021 | 15:05 WIB

10 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Dijamin Anti Mual

Selasa, 9 November 2021 | 12:30 WIB

11 Camilan Enak yang Efektif Untuk Diet Sehat

Senin, 8 November 2021 | 15:19 WIB
X