7 Dampak Negatif Makan Siang Sambil Bekerja

- Selasa, 19 Januari 2021 | 10:27 WIB
Ilustrasi makan siang sambil bekerja. (m4muli dari Pixabay)
Ilustrasi makan siang sambil bekerja. (m4muli dari Pixabay)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM -- Sebagian orang memilih untuk menyantap makan siang sambil bekerja di depan laptop atau komputernya. Padahal setelah berkutat dengan setumpuk pekerjaan, seharusnya jam istirahat bisa digunakan sebaik-baiknya untuk makan siang di kantin atau di ruang makan kantor. 

Dikutip dari alodokter.com, kendati pekerjaanmu sangat banyak dan menyita waktu, makan siang sambil bekerja bukanlah pilihan yang baik. Meski terlihat sepele, hal tersebut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, lho.

Berikut ini adalah hal negatif yang bisa terjadi bila kamu terlalu sering makan siang sambil lanjut bekerja:
1. Otak tidak beristirahat

Bekerja selama kurang lebih 8 jam setiap harinya tentu bisa membuat otakmu terasa penat dan penuh. Jam makan siang merupakan saat yang tepat untuk sejenak mengistirahatkan otak. Nah, jika saat makan siangpun kamu masih terus melakukan pekerjaan, otak bisa kelelahan karena tidak mendapat waktu untuk beristirahat.

2. Makanan menjadi tidak higienis
Jika kamu makan siang di meja kantor sambil bekerja, tanganmu jadi tidak hanya memegang makanan saja, melainkan juga memegang keyboard, mouse, pulpen, atau alat kerja lainnya.

AYO BACA : 6 Buah yang Perlu Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi

Akibatnya, kuman-kuman yang mungkin ada di meja kantor atau peralatan kerjamu bisa masuk bersama makanan, apalagi jika kamu sering lupa membersihkan meja kantor. Hal ini bisa menyebabkan kamu rentan terkena masalah pencernaan, terutama diare.

3. Berisiko terkena diabetes dan penyakit jantung
Kebiasaan duduk terlalu lama tidak baik lho untuk kesehatan. Selain bisa memperlambat proses metabolisme, kebiasaan ini juga bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit diabetes dan jantung karena berkurangnya kemampuan tubuh untuk memecah lemak, mengatur tekanan darah, dan mengendalikan kadar gula darah.

Guna mengurangi durasi duduk selama di kantor, kamu perlu lebih sering beranjak dari meja kerjamu dan bergerak. Nah, waktu makan siang adalah waktu yang tepat untuk menyempatkan ini.

Kamu bisa memilih tempat makan siang yang cukup jauh, namun masih bisa ditempuh dengan berjalan kaki. Kamu juga bisa sekadar berjalan santai di sekitar kantor selepas makan siang, sekaligus untuk menyegarkan pikiran.

Halaman:

Editor: Andres Fatubun

Tags

Terkini

Video Syur Gabriella Larasati: Malu Ketemu Orang

Rabu, 20 Oktober 2021 | 12:48 WIB

Mengenal Puber Kedua, Ini Penjelasan Berdasarkan Medis

Selasa, 19 Oktober 2021 | 19:59 WIB

Cara Mengecilkan Pinggang Secara Sederhana

Senin, 18 Oktober 2021 | 21:07 WIB

Bacaan Niat Puasa Pengganti, Simak Tata Caranya

Minggu, 17 Oktober 2021 | 08:47 WIB

Stres dan Depresi Dapat Sembuh dengan Olahraga Rutin

Minggu, 17 Oktober 2021 | 07:35 WIB

Bacaan Niat Tayamum, Lengkap dengan Arti dan Syaratnya

Minggu, 17 Oktober 2021 | 07:19 WIB

Cara Menghilangkan Komedo dengan Cepat dan Mudah

Jumat, 15 Oktober 2021 | 16:54 WIB

Awas! Sering Jerawatan, Tanda Bahwa Tubuh Penuh Racun

Kamis, 14 Oktober 2021 | 18:24 WIB
X