Dokter: Jangan Olahraga Berlebihan Saat Pandemi

- Jumat, 11 September 2020 | 06:12 WIB
Ilustrasi olahraga (Istimewa)
Ilustrasi olahraga (Istimewa)

AYOSURABAYA.COM -- Meski olahraga baik untuk kesehatan, akan tetapi aktivitas fisik secara berlebihan tidak disarankan.

Dokter spesialis kedokteran olahraga Michael Triangto mengingatkan, olahraga berlebihan justru menurunkan imunitas.

Itu sebabnya, olahragawan lebih rentan mengidap Covid-19. Beberapa yang dinyatakan positif termasuk pesepak bola Neymar dan mantan pegulat Dwayne Johnson alias The Rock. Michael menjelaskan hal itu dengan sebuah kurva.

Kurva menyerupai huruf J atau tanda centang itu menggambarkan, latihan fisik intensitas ringan sampai sedang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Sementara, latihan fisik berat dengan intensitas tinggi justru menurunkan imunitas.

Dengan demikian, tubuh lebih berisiko terinfeksi virus. Saat melakoni olahraga intensitas ringan sampai sedang, seseorang masih bisa berbicara atau bernyanyi. Itu tak bisa dilakukan saat melakukan olahraga intensitas berat.

Michael juga menyoroti bahwa masyarakat awam kerap beranggapan bahwa olahraga harus menyebabkan pegal dan banyak keringat. Seolah jika keduanya tidak muncul, olahraga belum sepenuhnya berhasil. Padahal, tidak selalu begitu.

Pada sesi diskusi bertajuk "Olahraga dan Adaptasi Kebiasaan Baru" di Instagram Live akun @pdsko, Rabu (9/9/2020), Michael menjelaskan tiga tujuan olahraga. Seseorang bisa melakukan olahraga dengan tujuan kesehatan, prestasi, atau rekreasi.

"Programnya tidak sama. Olahraga untuk kesehatan, intensitasnya ringan sampai sedang. Untuk prestasi, intensitasnya berat karena harus melampaui batas-batas kemampuan. Kalau untuk rekreasi, biasanya tidak teratur, hanya saat ada waktu kumpul," kata Michael.

Semasa pandemi Covid-19, setiap orang perlu memperhatikan jenis olahraga yang dilakukan, dan berkonsultasi dengan dokter spesialis kedokteran olahraga jika perlu. Masyarakat umum sebaiknya memilih olahraga yang tidak menurunkan imunitas.

Halaman:

Editor: Regi Yanuar Widhia Dinnata

Tags

Terkini

Bacaan Doa Qunut saat Sholat Subuh

Senin, 25 Oktober 2021 | 20:14 WIB

Cara Menakar Pola dan Gaya Hidup Sehat Sejak Dini

Minggu, 24 Oktober 2021 | 14:45 WIB

Simak Sinopsis Film Godzilla VS Kong

Minggu, 24 Oktober 2021 | 07:30 WIB

Kumpulan Doa Dimudahkan Rezeki dan Keberkahan

Minggu, 24 Oktober 2021 | 06:05 WIB

Bacaan Doa Dimudahkan Rezeki dan Keberkahan

Minggu, 24 Oktober 2021 | 01:15 WIB

Kunci Chord Gitar Dinda Jangan Marah-Marah dari Masdo

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 14:32 WIB

Simak! Penyebab Jerawat di Payudara

Jumat, 22 Oktober 2021 | 19:06 WIB

Christie Gandeng David NOAH Rilis Lagu Tentang LDR

Jumat, 22 Oktober 2021 | 18:59 WIB

Tips Belajar yang Tidak Membosankan Ala Sherina Munaf

Jumat, 22 Oktober 2021 | 13:00 WIB

Catat! Dosa Meninggalkan Salat

Kamis, 21 Oktober 2021 | 20:11 WIB

Doa dalam Kesepian Umat Katolik, Hati Jadi Tenang

Kamis, 21 Oktober 2021 | 18:05 WIB

Video Syur Gabriella Larasati: Malu Ketemu Orang

Rabu, 20 Oktober 2021 | 12:48 WIB

Mengenal Puber Kedua, Ini Penjelasan Berdasarkan Medis

Selasa, 19 Oktober 2021 | 19:59 WIB
X